Forum Polskiego Towarzystwa Walki z Mukowiscydozą
http://www.ptwm.org.pl/forum/

Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
http://www.ptwm.org.pl/forum/ile-trwa-rozciaganie-sie-do-szpagatu-t3081.html
Strona 1 z 1

Autor:  44terfhunce [ 16 cze 2017, o 10:42 ]
Tytuł:  Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?

Zależy czy masz predyspozycje do rozciągania, ile masz lat, czy uprawiasz sporty czy dużo się ruszasz itp. Jeśli chcesz dosyć szybko osiągnąć efekt to polecam rozciągać się około 30 min dziennie. Dobre ćwiczenia rozciągające znajdziesz na youtube (fiercelivv - dzięki niej robie szpagat) ale polecam rozciaganie nie tylko na nogi ale też plecy (pomaga serio). Może to trwać od paru tygodni do powyżej roku. Nie poddawaj się bo kazdy może. Moją motywacją była moja babcia która jest bardziej rozciągnięta odemnie haha serio trenowała gimnastykę.

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/